Fitness
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Kursplan

Ort: Kondi.-Raum
Trainerin: Gundl Sonnleitner

Das Gruppentraining teilt sich auf in die vier Bereiche Aufwärmen – Gymnastik – Kraftraum – Abwärmen. Es werden Bälle, Thera-Bänder, Schwingstäben, Stepbretter usw. eingesetzt. Manche Stunden finden aber auch ganz ohne sportliche Hilfsmittel statt.

Ort: Kondi.-Raum
Trainerin: Petra Föhr

Nach dem Aufwärmen erfolgt ein sanftes Krafttraining für die
rumpfstabilisierende Muskulatur. Ziel des Kurses ist die Körperhaltung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Ort: Kondi.-Raum
Trainer: Dominik Hanic

Beim Functional Training wird nicht nur eure Kraft durch gezielte Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten verbessert. Hier wird auch eure Ausdauer und eure Koordinationsfähigkeit geschult. Egal auf welchem Fitnesslevel ihr seid - der Trainer geht in diesem Kurs auf jeden individuell ein und passt den Übungen für euch an.

Ort: Kleine Halle
Trainer: Paul Müller & Stefan Wirrer

Allgemeine Gymnastik für Herren, um  die Gelenke und Muskeln fit zu halten
und die Kondition zu stärken. Anschließend wird noch ca. eine
halbe Stunde Fußball über die Bank gespielt.

Ort: Kondi.-Raum
Trainerin: Gundl Sonnleitner

Das Gruppentraining teilt sich auf in die vier Bereiche Aufwärmen – Gymnastik – Kraftraum – Abwärmen. Es werden Bälle, Thera-Bänder, Schwingstäben, Stepbretter usw. eingesetzt. Manche Stunden finden aber auch ganz ohne sportliche Hilfsmittel statt.

Ort: Gym.-Raum
Trainer: Helmut Stich

Ziel ist es, die Teilnehmer schonend in Form zu halten. Mit Dehn-,
Streck,-und Kraftübungen bleiben die Gelenke und Muskeln geschmeidig.

Ort: Westpark
Trainerin: Barbara Rust

Ort: Rasenfläche hinter dem Fußballhauptplatz
Trainer: Jan Salbach
Kursgebühren: 4€ pro 30min
Anmeldung und Infos unter: www.der-fitness-coach.de

Ganzkörpertraining und Herz- Kreislauf-Training sind die Kursinhalte. Verschiedene Trainingselemente aus verschiedenen Sportarten werden kombiniert. Für Eure körperliche und geistige Fitness.
Der Kurs findet ganzjährig im Freien und bei jedem Wetter statt.

Bitte unbedingt vorher anmelden!

Ort: Gym.-Raum
Trainerin: Barbara Rust

Bei diesem Training werden alle großen Muskelgruppen, speziell
Bauch, Beine, Rücken und Po intensiv trainiert und gestärkt. Das
Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Kondition werden gefördert. Stretching und Entspannungsübungen beenden die Stunde.

Ort: Online über Zoom
Trainerin: Susi Kuhn

Anmeldung unter susi.kuhn@sv1880.de

Ort: Kondi.-Raum
Trainerin: Gundl Sonnleitner

Das Gruppentraining teilt sich auf in die vier Bereiche Aufwärmen – Gymnastik – Kraftraum – Abwärmen. Es werden Bälle, Thera-Bänder, Schwingstäben, Stepbretter usw. eingesetzt. Manche Stunden finden aber auch ganz ohne sportliche Hilfsmittel statt.

Ort: Gym.-Raum
Trainerin: Birgitt Krenz

Allgemeines Training für Senioren mit folgenden Inhalten: Lauf- und Gehtraining, Zirkeltraining mit Kleingeräten, Übungen auf und mit dem
Pezziball, Koordinationstraining, Kraft und Gerätetraining mit
Hanteln, Flexistab und Terraband, Fingergymnastik, Sturzprävention, Schulung der Konzentration und des Gleichgewichts.

Ort: Kondi.-Raum
Trainerin: Gundl Sonnleitner

Das Gruppentraining teilt sich auf in die vier Bereiche Aufwärmen – Gymnastik – Kraftraum – Abwärmen. Es werden Bälle, Thera-Bänder, Schwingstäben, Stepbretter usw. eingesetzt. Manche Stunden finden aber auch ganz ohne sportliche Hilfsmittel statt.

Ort: Rasenfläche hinter dem Fußballhauptplatz
Trainer: Jan Salbach
Kursgebühren: 4€ pro 30min
Anmeldung und Infos unter: www.der-fitness-coach.de

Ganzkörpertraining und Herz- Kreislauf-Training sind die Kursinhalte. Verschiedene Trainingselemente aus verschiedenen Sportarten werden kombiniert. Für Eure körperliche und geistige Fitness.
Der Kurs findet ganzjährig im Freien und bei jedem Wetter statt.

Bitte unbedingt vorher anmelden!

Ort: Kondi.-Raum
Trainer: Gerhard Hofmann

Ein abwechslungsreiches Training mit Musik für alle Altersgruppen und Leistungsbereiche. Hanteln, Flexibar, Schlingentraining, Coretraining, Balance, Bälle, Therabänder, Beweglichkeit, Rückentraining … und alles unter dem Gesichtspunkt „Gesundheitssport". Die ideale Trainingsergänzung für alle Sportarten.