🏃‍♀️ LAUF10! beim SV 1880 – Finale 2026 und Ausblick auf 2027!

Wahnsinn, was für ein Erlebnis! Nach vielen intensiven Trainingswochen haben wir beim großen Abschlusslauf 2026 in Wolnzach erfolgreich unser Ziel erreicht. Wir gratulieren allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die die 10 Kilometer so großartig gemeistert haben!

Auch wenn das diesjährige LAUF10!-Programm damit offiziell beendet ist, geht es bei uns läuferisch natürlich weiter. Wir freuen uns jetzt schon riesig darauf, im Frühjahr 2027 wieder Couch-Potatoes fit zu machen und mit einer neuen Gruppe gemeinsam von Null an zu beginnen!

👟 Unser Lauftreff: Offen für alle – das ganze Jahr!

Du hast den Lauf10! verpasst, suchst einfach Anschluss oder möchtest die neu gewonnene Fitness nach dem Abschlusslauf beibehalten? Bei uns im SV 1880 Lauftreff ist der Einstieg das ganze Jahr über möglich! Lass dich nicht einschüchtern: Du musst absolut kein Supersportler, Marathon-Profi oder Sprint-Wunder sein, um bei uns mitzulaufen. Wir sind eine lustige, bunte Truppe, bei der der Spaß an der Bewegung, das Miteinander und das entspannte Ratschen auf der Strecke im Vordergrund stehen. Außerhalb der LAUF10!-Saison ist unsere Betreuung zwar nicht mehr speziell auf absolute Laufeinsteiger ausgerichtet, dennoch ist jeder mit Interesse herzlich bei uns willkommen. Unser Wohlfühl-Pace: Wer gemütlich mit einer 9er Pace (also 9 Minuten für einen Kilometer) joggen kann, findet bei uns immer die passenden Laufpartner für eine oder zwei Runden (eine Runde = 5 km) durch den Westpark.

💌 Klingt gut? Sag einfach „Hallo“!

Wir freuen uns immer über neue Gesichter! Komm einfach mal ganz entspannt zum Kennenlernen bei uns vorbei – ganz ohne Leistungsdruck. Schreib uns – Manu und Matthias – am besten einfach vorab eine kurze E-Mail an lauf10@sv1880.de. Dann wissen wir Bescheid, können am Treffpunkt gezielt nach dir Ausschau halten und nehmen dich direkt in Empfang.

Wir freuen uns auf dich!

🍇 Das große Finale: Warum der Abschlusslauf in Wolnzach absoluter Kult ist!

Nach 10 Wochen Training, Schweiß und der einen oder anderen nassen Westpark-Runde ist es im Juli endlich soweit: Der große LAUF10!-Abschlusslauf in Wolnzach steht an. Und wer schon mal mit uns dort war, weiß ganz genau: Das ist kein gewöhnlicher Volkslauf. Das ist ein riesiges bayerisches Sommermärchen in Laufschuhen!

Damit die Vorfreude jetzt schon ordentlich ansteigen kann, hier ein kleiner Vorgeschmack auf das, was unsere Einsteiger (und natürlich die vielen begeisterten „Wiederholungstäter“) an diesem Tag erwartet:

• 🚗 Der Roadtrip beginnt: Die gute Stimmung startet nicht erst an der Startlinie, sondern schon in München! Wir organisieren Fahrgemeinschaften und machen uns im Konvoi auf den Weg. Wenn sich die Autos mit bestens gelaunten 80ern füllen, ist die Aufregung schon greifbar.

• 🍦 Die wichtigste Mahlzeit des Tages: In Wolnzach angekommen, pflegen wir ein eisernes Ritual. Zwischen dem Parkplatz und dem Sportplatz liegt praktischerweise ein tolles Eiscafé. Hier wird zur „Stärkung“ traditionell erst mal ein Eis geschlotzt. Wer sagt denn, dass Carb-Loading immer nur mit Nudeln funktioniert?

• 👕 Das „Wir sind jetzt echte Läufer“-Gefühl: Auf dem Sportplatz holen wir unsere Startnummern. Spätestens wenn die Nummer mit Sicherheitsnadeln auf der Brust (natürlich auf unserem diesjährigen, edlen „Royal Purple“ Shirt!) prangt, wächst man direkt noch mal ein paar Zentimeter. Am Startbereich heißt es dann bei wummernder Musik: Sehen und gesehen werden, sich gegenseitig hypen und die einmalige Atmosphäre aufsaugen.

• 💦 Die Strecke – Eine Gemeinde im Ausnahmezustand: Wenn der Startschuss fällt, gibt es kein Halten mehr. Gefühlt ist die komplette Bevölkerung von Wolnzach auf den Beinen, um uns an der Strecke anzufeuern. Es wird gejubelt, Musik gemacht und wer möchte, bekommt von den Anwohnern auch mal eine erfrischende Gartenschlauch-Dusche verpasst! Neben den offiziellen Wasser-, Apfel- und Bananen-Stationen lauert übrigens noch eine kleine „Gefahr“ kurz vorm Ziel: Beim Autohaus wird einem gerne mal das allererste Bierchen gereicht. (Hier muss man taktisch klug entscheiden, ob man noch Endspurt-Ambitionen hat! 🍻)

• 🏁 Die magische Zielgerade: Die letzten Meter sind pure Emotion. Die jubelnden Zuschauer am Streckenrand werden immer mehr und tragen uns mit ihrem Applaus quasi über die Linie. In dem Moment, wenn man das Ziel erreicht, weiß man ganz genau, wofür man den inneren Schweinehund die letzten 10 Wochen immer wieder besiegt hat. Gänsehaut garantiert!

• 🥨 Das Volksfest danach: Nach dem Lauf ist in Wolnzach vor der Party. Der Marktplatz verwandelt sich in ein riesiges, gemeinsames Volksfest. Wir feiern mit den anderen Läufern, stoßen auf unsere fantastischen Leistungen an und lassen diesen besonderen Tag im Hopfenland gebührend ausklingen.

Dieses Erlebnis ist der absolute Höhepunkt unseres Trainings. Also, bleibt dran, schnürt die Schuhe weiter so fleißig – Wolnzach wartet auf uns!

Gemeinsam zum Ziel – und auch zu Hause aktiv!

Unser LAUF10!-Training im Verein findet zweimal pro Woche statt. Um die Fitness nachhaltig aufzubauen, sieht der offizielle 10-Wochen-Plan jedoch fast täglich kleine Einheiten vor. Keine Sorge: Das sind oft nur kurze Spaziergänge oder Lockerungsübungen!

Hier könnt ihr euch euren passenden Trainingsplan als PDF herunterladen. Sucht euch die Stufe aus, die am besten zu eurem aktuellen Fitnesslevel passt:

• Stufe 1: Ungeübte (Unser Fokus!) – Ideal, wenn du bei Null startest.

• Stufe 2: Fortgeschrittene Anfänger – Wenn du bereits regelmäßig spazieren gehst oder leichtes Walken gewohnt bist.

• Stufe 3: Lauf-Profis – Für alle, die die 10 km in unter 60 Minuten anpeilen.

Trainingspläne zum Download (PDF):

• Stufe 1: Ungeübte (Unser Fokus!) (PDF)
• Stufe 2: Fortgeschrittene Anfänger
• Stufe 3: Lauf-Profis

Unsere festen Termine:

Das Lauf10-Training findet zusammen mit dem Lauftreff-Training statt.

Kosten und Anmeldung:

Der Deal:

• Nichtmitglieder: 50,00 € (inkl. Versicherung – sicher ist sicher!)

• Vereinsmitglieder: kostenlos
  Eine feste Mitgliedschaft ist für den Kurs nicht nötig. Wir empfehlen dir aber einen kurzen Check beim Hausarzt, damit dein Herz genauso viel Spaß hat wie deine Beine.

Bist du bereit, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben? Dann schüttel die Krümel von der Hose und komm vorbei. Wir freuen uns riesig auf dich!

Lust auf noch mehr Lauf10-Feeling?

Da Lauf10 eine gemeinsame Aktion der TU München und der BR-Abendschau ist, gibt es online jede Menge tolles Begleitmaterial. Schau doch mal auf der offiziellen Seite des Bayerischen Rundfunks vorbei! Dort findest du:

• Video-Reportagen und Beiträge aus der Abendschau.

• Wertvolle Expertentipps rund um Gesundheit und Technik.

• Nochmals die offizielle Trainingspläne zum Nachlesen.

➔ Hier geht’s zum Lauf10-Angebot des BR