Gemeinsam läuft’s besser! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Wir kennen diese Sorge nur zu gut! Deshalb lautet unser Motto ganz klar: #JedePaceZählt (mit einem Augenzwinkern gerne auch: „…auch die schnellen!“).

Damit wirklich jeder sein Wohlfühltempo findet, teilen wir uns vor dem Start je nach Teilnehmerzahl meist in zwei bis drei Gruppen auf:

• Die schnellere Gruppe: meistens zwischen 6:00 und 7:00 min/km unterwegs.

• Die mittlere Gruppe: läuft im Bereich von 7:00 bis 8:00 min/km.

• Die entspannte Gruppe: pendelt sich zwischen 8:00 und 9:00 min/km ein. Wenn es im Sommer sehr heiß ist, passen wir das Tempo hier natürlich weiter nach unten an.

Für uns gilt der absolute Grundsatz: Wer läuft, ist ein Läufer oder eine Läuferin. Modewörter wie „Slow Running“ brauchen wir dafür nicht. Wir achten darauf, dass das Tempo für alle passt und niemand abgehängt wird.

Bei uns gibt es absolut keine Altersgrenze! Das Einzige, was bei uns zählt, ist die Freude an der Bewegung und an der Gemeinschaft.

Damit du ungefähr weißt, wer dich erwartet: Unsere aktuelle Truppe ist bunt gemischt und bewegt sich alterstechnisch grob im Rahmen zwischen 35 und 70 Jahren.

Wir sind aber völlig offen für alle! Ganz egal, ob du jünger oder älter bist – du bist bei uns herzlich willkommen. Das Wichtigste ist einfach, dass du Lust hast, in einer altersgemischten Gruppe zu laufen, bei der das gemeinsame Lachen und der Spaß im Vordergrund stehen. Auf der Laufstrecke ist das Alter für uns wirklich nur eine Zahl.

Der Sport steht im Vordergrund. Deshalb gilt bei uns ganz entspannt:

• Vorbeikommen: Schau dir das Ganze völlig unverbindlich an.

• Mitlaufen: Probier zwei, drei Mal aus, ob die Chemie, die Strecke und das Tempo für dich passen.

• Bleiben: Wenn es dir gefällt (was wir natürlich hoffen!), freuen wir uns riesig, dich als festes Mitglied in der SV 1880-Familie zu begrüßen.

Unsere absolute „Homebase“ für die regelmäßigen Trainingsläufe ist der Westpark zwischen Laim und Sendling. Hier drehen wir unsere entspannten Runden.

Wenn wir uns auf größere Veranstaltungen vorbereiten und längere Distanzen auf dem Trainingsplan stehen, erweitern wir unseren Radius auch gerne mal. Dann bauen wir zum Beispiel eine Schleife um die Theresienwiese oder in Richtung Waldfriedhof mit in unser Training ein.

Was offizielle Laufveranstaltungen angeht, sind wir natürlich viel im Großraum München unterwegs. Wir packen aber auch gerne mal gemeinsam die Koffer für Lauf-Ausflüge, die etwas weiter weg sind! Ein absolutes Highlight und fester Bestandteil unseres Vereinskalenders ist beispielsweise unser gemeinsames Wochenende beim Wien Marathon im April.

Möchtest du genau wissen, wo wir demnächst an der Startlinie stehen? Alle unsere geplanten Läufe und Events findest du übersichtlich auf unserer Seite Lauf-Fahrplan.

Unser Einzugsgebiet ist im Grunde der gesamte Münchner Westen und Südwesten! Egal, ob du direkt ums Eck wohnst oder zum Beispiel aus Obermenzing, Pasing, Hadern, Forstenried oder Solln zu uns kommst – du bist bei uns in bester Gesellschaft.

Wir haben Läuferinnen und Läufer aus all diesen Stadtteilen in unserer Gruppe. Der Westpark ist für uns alle einfach ein genialer, zentraler Treffpunkt, der von überall aus dem Westen super zu erreichen ist. Komm also gerne vorbei, ganz egal aus welchem Viertel du anreist!

Ein ganz klares Nein! Bei uns gibt es weder eine Anwesenheitsliste noch schiefe Blicke, wenn du mal ein paar Wochen aussetzt. Jeder entscheidet ganz flexibel selbst, wann es zeitlich passt und wann nicht. Dein Alltag gibt den Rhythmus vor – unser Lauftreff ist einfach dein sportlicher Freiraum.

Das Gleiche gilt übrigens auch für die Laufveranstaltungen, die in unserem Fahrplan stehen. Es gibt absolut keine Pflicht, dort an den Start zu gehen. Manchmal sind wir bei solchen Events mit einer richtig großen Gruppe am Start und machen ein echtes Fest daraus. Ein anderes Mal sind vielleicht nur zwei von uns dabei – die posten dann hinterher so tolle Bilder, dass der Rest von uns glatt ein bisschen eifersüchtig wird, nicht dabei gewesen zu sein! Alles kann, nichts muss.

Wenn du neu beim Laufen bist, stolperst du sicher schnell über den Begriff „Pace“. Keine Sorge, das ist kein kompliziertes Fachwissen! Kurz gesagt: Die Pace gibt einfach an, wie viele Minuten und Sekunden du brauchst, um genau einen Kilometer zu laufen (min/km).

Aber warum rechnen Läufer nicht einfach in Kilometern pro Stunde (km/h) wie beim Auto oder auf dem Fahrrad? Dafür gibt es einen ganz praktischen Grund:

Beim Laufen geht es oft darum, sich eine bestimmte Strecke gut einzuteilen. Wenn du in km/h rechnest, ist es im Kopf gar nicht so leicht auszurechnen, wann du am Ziel ankommst. Mit der Pace ist das viel greifbarer. Wenn du zum Beispiel weißt, dass deine Pace bei 8:00 min/km liegt, weißt du automatisch: Für unsere 5-km-Runde im Westpark wirst du ziemlich genau 40 Minuten brauchen. Du denkst also einfach von Kilometerkilometer zu Kilometer.

Damit du ein besseres Gefühl dafür bekommst, was unsere Zielzeiten in der klassischen Geschwindigkeit bedeuten, haben wir hier eine kleine Umrechnung für dich:

Da wir uns direkt in der Natur am Mollsee treffen, gibt es vor Ort keine Schließfächer. Komm am besten schon startklar in Laufklamotten und bring nur das Nötigste mit. Falls du aber doch mal eine Tasche direkt von der Arbeit mitbringst: Sag uns einfach kurz vorher Bescheid! Wir organisieren dann, dass jemand von uns mit dem Auto am Treffpunkt ist, in dem wir deine Sachen während des Laufs sicher einsperren können.