Laufen

Training Lauftreff

Gruppe: Fortgeschritten

Läufer mit 10 km Zeiten ca. 40 bis 75 Min

Läufer mit 21 km Zeiten ca. 1:30 bis 2:30 Std.
Gruppe A   5:30 - 7:00 Min/km
Gruppe B   4:00 - 6:00 Min/km
Wann Uhrzeit Distanz Tempo je nach Training
Dienstag 19:00 - 20:30 7 - 12 km 4:00 Min/km bis 7:00 Min/km
Gruppe: Laufeinsteiger

 Jeder, der Lust zum Laufen hat und es gerne ausprobieren möchte.

Wann   Uhrzeit Distanz Tempo
Freitag 17:00 - 18:00 3 - 7 km Angepasst an die Teilnehmer

Kontakt

stellv. Abteilungsleiter

Henning Spangenberg

Tel.: 0151/0709592

 

 

 

Lauf 10!

WIR MACHEN BEIM LAUF10 von der Abendschau und der TU München mit! Dazu bieten wir Euch zweimal die Woche ein ca. einstündiges gemeinsames Training auf dem Vereinsgelände und/oder im Westpark an. Dazu braucht Ihr nur sportliche Kleidung, Sportschuhe für draußen
ABSCHLUSSLAUF IN WOLNZACH IM JULI 2018

Nach dem Abschlusslauf in Wolnzach bietet sich natürlich die Möglichkeit, beim SV 1880 weiter zu trainieren: im Lauftreff, in der Walking-Gruppe, beim Workout, oder, oder, oder..

  • Hier informieren wir euch über das Lauf10 Angebot in unserem Verein !
  • Damit habt Ihr und Eure Bekannten die Möglichkeit, über 10 Wochen etwas für Eure Gesundheit zu tun.
  • Ein begleitetes Training zu machen, um wieder fit zu werden.
  • Überlegt es Euch, denkt an die „vergessenen guten Vorsätze von Silvester“ !

Dazu folgende Infos:

  • Trainingszeiten:
Dienstag 19:00 – 20:00  oder auch mal 20:30 Lauf10 Training
Freitag 17:00 – 18:00 Lauf10 Training

 

Zusätzlich habt Ihr die Möglichkeit anschließend beim Workout mitzumachen

Freitag 18:15 – 19:30 Workout

                Gymnastik als Ausgleich zum Laufen, Kräftigung, Beweglichkeit,…..·

  • Trainingspläne bekommt Ihr von uns
  • Lauf 10 Gebühr

für Nichtmitglieder beträgt 50,-€ incl. Vereinsversicherung

für Vereinsmitglieder Kurskarte 30,- €

Bitte am Dienstag 01.05.2018 mitbringen.

        Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich!

  • Gesundheitsscheck vom Hausarzt bitte mitbringen
  • Anmeldung  bitte mit Adresse, Email, Handy/Telefon
           bitte per Email unter :  lauf10@sv1880.de
Solltet Ihr noch Fragen haben:
Henning Spangenberg und Gerhard Hofmann

 

Workout

Workout-Training am Freitag :

Funktionelles Training, Core, Schlingen, Hantel, Bänder .......

Stretching, Beweglichkeit, Balance, Kraft, Rücken, Bauch,

kurz alles, was beim Laufen und Biken etwas zu kurz kommt.

Der Einsteiger-Lauftreff startet deshalb schon um 17:00 Uhr:

17:00 Uhr Einsteigerlauftreff bis 18:00 Uhr
18:15 Uhr Workout bis 19:30 Uhr

Bitte saubere Hallenschuhe und Handtuch nicht vergessen.
Wo: im Konditionsraum SV 1880, Tübinger Str. 10


 

Termine

Die Teilnehmer unseres Lauftreffs nehmen übers Jahr verteilt an verschiedenen Laufveranstaltungen teil. Hier haben wir ein paar Links zu "erprobten" Veranstaltungen zusammengestellt.

Eine Übersicht über alle bayerischen Termine bietet der Laufkalender des Bayerischen Leichtatlethik-Verbandes e.V.

Weitere Termine findet der kundige Läufer unter Lauftreff.de und Laufkalender24.

Info Aktuell

Aktuelle Informationen oder Änderungen:

14.10.18   Staffelstart beim Marathon in München

 


Läuferstammtisch

Unser Läuferstammtisch findet jeweils am ersten Dienstag des Monats nach dem Lauftraining in der Vereinsgaststätte statt.

Nächster Stammtisch: Dienstag 06.11.18


Auch wir haben nun eine Facebook-Gruppe für unseren Lauftreff angelegt, die allerdings beitrags- und mitgliedermäßig noch sehr ausbaufähig ist:

SV 1880 Lauftreff Facebook


Workout-Training am Freitag :  Funktionelles Training, Core, Schlingen, Hantel, Bänder .......

Stretching, Beweglichkeit, Balance, Kraft, Rücken, Bauch,

kurz alles, was beim Laufen und Biken etwas zu kurz kommt.

Der Einsteiger-Lauftreff startet deshalb schon um 17:00 Uhr:

17:00 Uhr Einsteigerlauftreff bis 18:00 Uhr
18:15 Uhr Workout bis 19:30 Uhr

Bitte saubere Hallenschuhe und Handtuch nicht vergessen.
Wo: im Konditionsraum SV 1880, Tübinger Str. 10

Ergebnisse 2018

Ergebnisse werden überarbeitet

Ergebnisse 2017

Teufelsberg Crosslauf in Lochhausen      10 km
Rainer Staude 00:51:53
Henning Spangenberg 00:50:11
Bestzeitmarathon München      42,2 km
Rainer Staude 03:45:42
Holzkirchener Marktlauf      10 km
Mathias Zischke 01:00:42
Andechser Naturlauf       10 km
Andrea Seitz 00:53:46
Tour de Tirol in Söll    3 Tage 76 km 3900 Hm
 Rainer Staude
6.10.17  Söller Zehner               10 km 00:54:41
7.10.17  Kaisermarathon          42,2 km 06:29:05
8.10.17  Pölven Trail                 24,1 km 03:51:03
Halbmarathon München      21,1 km
Henning Spangenberg 01:43:35
Arberland Ultratrail in Bodenmais     60 km 2500 Hm
Rainer Staude 10:11:25
Münchener 8-Stunden-Lauf       8 Stunden
Rainer Staude 73,5 km
Tegernseelauf Gmund       21,1 km
Henning Spangenberg 01:47:39
Tölzer Isarlauf    30 km
Rainer Staude 02:45:49
Women's Run München      8 km
Michaela Lingenfelder 00:53:12
Manuela Schiller 00:45:51
Reykjavik Marathon    42,2 km
Rainer Staude 04:07:52
Zugspitz Trailrun Challenge (Marathon und Halbmarathon)
Rainer Staude
22.7.17 Marathon (43,1 km; 3700 Hm) 10:47:21
23.7.17 Halbmarathon (21,1 km; 1035 Hm) 03:03:15
Rückenwindlauf in Garching  10 km
Mathias Zischke 00:57:51
Lauf10 in Wolnzach 2017  10 km
Gerhard Hofmann
Henning Spangenberg
Manuela Schiller
Michaela Lingenfelder
Dorothea Rein
Tobias Schwenter
Stadtlauf München      21,1 km
Rainer Staude 01:58:07
Henning Spangenberg 01:51:03
Stadtlauf München  10 km
Thomas Haas 00:51:29
Sportscheck Nachtlauf Hamburg  15 km
Henning Spangenberg 01:13:54
Mozart 100 in Salzburg  62,6 km, 2211 Hm
Rainer Staude 09:31:25
KKH Lauf München  7,5 km
Rainer Staude 00:37:30
Wings for Life World Run
Rainer Staude 11,71 km
Antje Schmidt 11,72 km
Manuela Schiller   7,31 km
Halbmarathon München      21,1 km
Rainer Staude 01:53:14
Halbmarathon München      10 km
Mathias Zischke 01:00:16
 Andechs Trail      15,8 km
Rainer Staude 01:39:17
Henning Spangenberg 01:35:47
Ottobrunner 6-Stunden-Lauf     6 h
Rainer Staude 55,6 km
Westparklauf      10 km
Rainer Staude DNS
Henning Spangenberg 00:47:37
Michaela Lingenfelder 01:05:12
 Westparklauf      5 km
Mathias Zischke 00:35:00
Dagma Siebe 00:40:17
 Marburger Lahntallauf   21,1 km
Henning Spangenberg 01:52:26
 Thermenmarathon in Bad Füssing 2016   42,2 km
Staude Rainer 04:38:22
Ismaninger Winterlaufserie 2016/2017      13 km       17 km           21,4 km
Rainer Staude 01:11:28    01:38:55        01:57:01
Henning Spangenberg 01:05:36    01:29:26        01:53:22

Ergebnisse 2016

Silvesterlauf München 2016      10 km
Staude Rainer 00:54:15
Lingenfelder, Michaela 01:04:02
Ismaninger Winterlaufserie 2015/2016       13 km       17 km           21,4 km
Staude Rainer 01:08:54    01:38:07        2:02:22
Spangenberg Henning DNS*          01:38:08        2:02:20
Hofmann Gerhard 01:17:54    DNS*              DNS*
Rein Dorothea 01:17:54    DNS *             DNS*
 Thermenmarathon in Bad Füssing 2016     42,2 km
Staude Rainer 04:28:50
Westparklauf 2016     10 km
Staude Rainer 00:51:06
Spangenberg Henning 00:51:05
Andechs Trail 2016     15,8 km, 380 Hm
Staude Rainer 01:39:36
Regensburg Marathon 2016     42,2 km
Staude Rainer 04:10:56
AÜW Iller Marathon in Imenstadt/Kempten 2016    42,2 km bei Nacht
Staude Rainer 04:25:30
Mozart 100 in Salzburg 2016    56,7 km, 1500 Hm
Staude Rainer 08:03:05
Stadtlauf München 2016    21,1 km
Staude Rainer 01:58:27
Spangenberg Henning 01:58:26
B2RUN Firmenlauf München 2016    6,2 km
Hofmann Gerhard 00:31:24
Spangenberg Henning 00:29:34
Zugspitz Trailrun Challenge in Ehrwald 2016   22,8 km 1025 Hm
Staude Rainer 03:13:00
Söller Zehner in Söll (Tour de Tirol) 2016   10 km
Staude Rainer 01:01:21
Halbmarathon (München Marathon) 2016   21,1 km
Spangenberg Henning 01:50:05
Frankfurt Marathon  2016   42,2 km
Spangenberg Henning 03:56:16